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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑发作的前兆可能有很多形式，比如身体感觉异常、注意力集中困难、睡眠问题、错误的认知与思维等。
1.身体感觉异常：焦虑发作之前，许多人会出现身体不适的感觉，例如心悸、头痛、胸闷、呼吸困难、恶心、肌肉紧张等。这些身体上的感觉可能是因为自律神经紊乱引起的，人们可能会感到紧张不安。
2.注意力集中困难：焦虑发作前，人们可能会发现自己的注意力难以集中，可能会感到思绪飘忽，或者难以专注于当前的任务。
3.睡眠问题：焦虑发作之前，人们可能会出现睡眠问题。睡眠质量下降、入睡困难、睡眠不深、频繁醒来、噩梦等症状。
4.错误的认知与思维：焦虑发作前，人们可能会出现一些错误的认知和思维方式，可能过度担忧，频繁想到负面的结果，或者过分关注可能发生的危险。
如果经历了上述的前兆或者其他相关症状，并且这些症状对生活产生了显著的负面影响，那么建议寻求专业医生的协助。
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