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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
交感神经兴奋有点焦虑，可能是缺乏睡眠、饮食不当、缺乏运动等原因引起的，需要及时治疗。
1.缺乏睡眠：睡眠不足会导致身体疲劳和精神不振，从而增加交感神经的兴奋程度，进而出现焦虑。可以通过保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备等方式改善。
2.饮食不当：摄入过多的咖啡因、糖分和饱和脂肪酸等刺激性食物，会刺激交感神经系统的活动，导致交感神经兴奋出现焦虑的情绪。可以通过保持健康的饮食习惯，如选择低脂、高纤维的食物，并适量摄入富含维生素B和镁等营养素的食物。
3.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，从而增加交感神经的兴奋程度，进而出现焦虑。可以通过一定的运动如快走、跑步、游泳等方式改善。
过度的兴奋可能会对身体和心理健康造成负面影响。因此，采取积极的措施来缓解压力和焦虑，保持健康的生活方式，以促进身心健康的发展。
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