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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
火气大、烦躁不安和焦虑是常见的情绪问题，可能由多种原因引起，比如压力过大、睡眠不足、心理问题。
1.压力过大：工作、学习或生活中的压力可能导致情绪不稳定。解决方法包括学会放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力。
2.睡眠不足：这会导致身体过度劳累，从而影响情绪和精神状态。建议一天8小时的睡眠，晚上不得晚于10点睡觉，能够使身体得到充足的休息，缓解不良情绪。
3.心理问题：比如焦虑症、抑郁症，也容易可能导致情绪不稳定。可以通过冥想、深呼吸等方式减轻焦虑和负面情绪。
重要的是，要认识到自己的情绪问题，并采取积极的措施来改善自己的心理健康。
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