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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
火大抑郁并且非常乏力，是一种常见的情绪和身体症状，可能与社交隔离、经常熬夜、压力过大的情况有关。
1.社交隔离：孤独和缺乏社交支持是抑郁和乏力的常见原因之一。努力扩大社交圈子，参加社交活动，或加入兴趣小组，与他人分享经验和感受，可以缓解孤独感，并获得更多支持和关怀。
2.经常熬夜：这种情况下，患者身体过度劳累，容易出现乏力、情绪不稳定的症状。建议一天8小时的睡眠，晚上不得晚于10点睡觉，身体能够得到充足的休息。
3.压力过大：比如工作、生活，长期的压力会导致神经系统和身体产生疲惫，从而引发抑郁和乏力。应尽量找到放松的方式，如做瑜伽、冥想或进行心理咨询，寻求专业帮助来减轻焦虑和压力。
日常生活中，患者也可以通过外出旅游、跑步等方式缓解不良情绪。
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