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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
活着不快乐并有自残行为是一种严重的心理健康问题，可能与压力过大、心理创伤、抑郁症的原因有关。
1.压力过大：如学业、工作、人际关系等压力，可能导致情绪低落和焦虑，进而产生自残行为。患者可以学习一些放松技巧，比如冥想、深呼吸等，能够有效地缓解心理压力。
2.心理创伤：如虐待、失去亲人等，可能导致心理创伤后应激障碍，从而引发自残行为。建议寻求专业的心理治疗，如认知行为疗法，使患者改变负面的思维模式和行为模式。
3.抑郁症：这通常与长期精神不振有关，会伴随着情绪低落、失去兴趣和快乐感等症状，病情严重时会发生自残行为。建议患者在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文法拉辛片等药物治疗，帮助控制病情进展。
总之，这种情况需要及时寻求专业的帮助。通过心理咨询、心理治疗和药物治疗等综合手段，可以帮助患者恢复心理健康，重建积极的生活态度和行为模式。同时，家人和朋友的支持也是非常重要的，提供情感上的支持和理解，帮助患者度过困难时期。
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