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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
患有强迫障碍可以通过学习放松技巧、避免刺激物、建立健康的生活方式、寻求专业帮助等方法来做调整，强迫障碍是一种常见的心理疾病，表现为反复出现的强烈、不合理的恐惧和焦虑，导致个体不得不进行某些行为或仪式来缓解这些不适感。
1.学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张感，从而减少强迫行为的出现。
2.避免刺激物：避免触发强迫行为的刺激物，例如某些特定的物品、场所或者情境等。
3.建立健康的生活方式：保持规律的作息时间、饮食健康、适度运动等都有助于改善身体状况和心理健康。
4.寻求专业帮助：强迫障碍需要得到专业的治疗和管理。可以咨询心理医生或精神科医生，接受认知行为疗法等有效的治疗方法。
强迫障碍是一种需要认真对待的心理疾病，但通过积极的治疗和管理，患者可以控制症状并提高生活质量。
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