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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
很压抑心理堵得慌可以通过倾诉、运动、冥想、呼吸练习、药物等方法进行治疗，可以起到治疗。
1.倾诉：找一个可以信任的朋友或家人倾诉自己的感受。有时候，只是把问题说出来就能感觉好很多。
2.运动：运动可以帮助释放压力，让身心得到放松。可以选择散步、跑步、瑜伽等适合自己的运动方式。
3.冥想：冥想可以帮助集中注意力，减轻焦虑和压力。尝试每天花一些时间进行冥想练习。
4.呼吸练习：深呼吸可以帮助放松身体，减轻紧张和焦虑。尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
5.药物：可能是得了抑郁症，可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
掌握情绪管理技巧，例如正面思维、放松训练和情绪调节的技巧，这些技巧可以更好地处理和管理压抑的情绪。
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