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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
很担心很焦虑通常情况下可以学习放松技巧、建立支持系统、保持积极的心态、使用药物、寻求专业医生帮助等方法进行治疗。
1.学习放松技巧：有很多方法可以帮助缓解焦虑，比如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以尝试一些，看看哪一种有效。
2.建立支持系统：有一个支持人或团体可以帮助应对焦虑。这可能是家人、朋友，或者是一些专门为了帮助人们应对焦虑而设立的团体。
3.保持积极的心态：尽管这可能很难，但是保持积极的心态是非常重要的，需要相信有能力解决问题，焦虑会随着时间的推移而减轻。
4.使用药物：可能是得了焦虑症，患者可以在医生指导下使用谷维素片、盐酸舍曲林片等药物治疗。
5.寻求专业医生帮助：严重影响了生活，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助，可以提供更专业的和治疗方法。
在治疗期间也可以结合运动的方式，有利于舒缓情绪，可以及时缓解，很担心很焦虑的症状，要学会敞开心扉。
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