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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫幻想症是一种心理障碍，患者会出现反复出现的不必要或不合理的念头、想象或冲动，可以学习放松技巧、避免刺激物、寻求支持、提高情绪管理技能、寻求专业帮助等方法进行治疗。
1.学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张感，从而减少强迫幻想的发生。
2.避免刺激物：避免过度使用社交媒体、电视、电影等刺激性媒体，这些媒体可能会加重的强迫幻想症状。
3.寻求支持：与家人、朋友或其他患者分享的感受和经历，可以让感到更加理解和支持。
4.提高情绪管理技能：强迫幻想症与焦虑和恐惧密切相关，提高情绪管理技能是重要的，可以尝试一些放松和调节情绪的技巧，如深呼吸、渐进肌肉放松法、冥想或瑜伽等。
5.寻求专业帮助：强迫幻想症需要得到专业的治疗和支持。可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、利培酮片、奥氮平片等药物治疗。
在平时生活中要保持良好的心情，可以到户外做运动来分散注意力。
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