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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
广泛性焦虑症可以通过生活方式调整、放松技巧、心理治疗、药物治疗等方法改善，要选择适合的治疗方法。
1.生活方式调整：保持健康的生活方式对缓解广泛性焦虑症非常重要。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，进行适量的运动，如散步、瑜伽等，保持健康的饮食习惯，避免过多摄入咖啡因和酒精，学会有效的时间管理和任务分配技巧，以减轻工作和生活压力。
2.放松技巧：学习深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧，有助于缓解焦虑症状。这些技巧可以帮助患者在面对压力时保持冷静，从而减轻焦虑感。
3.心理治疗：认知行为疗法是治疗广泛性焦虑症的有效心理治疗方法。通过帮助患者识别和改变负面思维模式，以及学会应对压力和焦虑的技巧，从而减轻症状。此外，接受心理治疗还可以帮助患者建立自信，提高应对压力的能力。
4.药物治疗：抗抑郁药和抗焦虑药是常用的药物治疗方法，比如利培酮片、盐酸舍曲林片等。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，从而减轻焦虑症状。请在医生的指导下使用药物，并遵循医生的进行剂量调整和疗程安排。
患者用药治疗期间，如果病情持续加重或者出现了不良反应，要及时的就医。
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