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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
工作中总是害怕容易焦虑这可能是由于工作压力、不确定性、缺乏自信等原因引起的，可以通过确定问题的根源、制定计划和目标、学会放松、寻求支持、使用药物等方法进行治疗。
1.确定问题的根源：需要明确自己感到焦虑的原因，才能有针对性地采取措施来解决问题。
2.制定计划和目标：制定一个清晰的工作计划和目标可以帮助更好地掌控工作进度和任务分配，从而减少焦虑感。同时，也可以将大的任务分解成小的子任务，逐步完成，避免一次性承担过多的工作压力。
3.学会放松：在工作之余，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，缓解焦虑情绪。
4.寻求支持：如果感到无法独自应对工作中的压力和焦虑，可以向同事、朋友或家人寻求支持和帮助，可能会给一些鼓励，帮助度过难关。
5.使用药物：可能是得了焦虑症，在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
另外也可以通过学习新技能、参加培训课程等方式来提高自己的能力和自信心。同时，也要学会接受自己的不足之处，不要过分苛求完美。
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