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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
高考压力大焦虑没有动力可以通过制定合理的学习计划、分解目标、健康生活方式、学会放松、合理安排休息时间等，都能够达到调理。
1.制定合理的学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。这样可以更好地掌控学习进度，减少焦虑感。
2.分解目标：将高考的大目标分解为小目标，每次只专注于完成一个小目标。这样可以感到更有成就感，增加动力。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这些可以提高身体和心理抵抗力，减轻焦虑感。
4.学会放松：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些可以帮助缓解焦虑和压力，提高专注力和动力。
5.合理安排休息时间：不要过度劳累，合理安排休息时间。适当的休息可以帮助恢复精力，提高学习效率。
高考压力大、焦虑和失去动力是很常见的问题。但是通过采取合适的解决方法，学生们可以克服这些困难，重新找回学习的动力。
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