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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感觉自己有密闭空间恐惧症可能是遗传因素或早期经历、精神创伤等原因所导致，还需要到医院做全面的心理分析才可以确诊。
1.遗传因素：有研究表明，密闭空间恐惧症可能与遗传有关，如果家族中有人有这种症状，可能更容易受到影响。逐渐暴露自己到不同大小的狭小空间中，以增加对这些场景的容忍度。
2.早期经历：患有密闭空间恐惧症的人往往在过去的经历中有一些与狭小空间相关的负面经验，比如被关在小房间内或发生其他令人不舒服的事件。在面对恐惧时进行深呼吸可以帮助放松自己，并减轻心理和生理的不适反应。
3.精神创伤：精神受到严重的打击以及创伤之后，都有可能会导致幽闭空间恐惧症的发生，也会导致恐惧和不安的心理。可以通过心理疏导的方法来达到调整的效果。
日常生活当中还需要定期到医院做检查，及时了解变化之后才能对症治疗。
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