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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感觉读书没意思心情不好抑郁可以通过找到合适的书籍、扩大读书范围、制定目标、寻求阅读伙伴、寻求帮助等方式来改善，能够控制病情的发展，促进病情恢复。
1.找到合适的书籍：如果对目前读的书籍感到厌倦，可以尝试找一些与兴趣相关的新书。通过阅读有吸引力的书籍，可能会重新找回阅读的乐趣。
2.扩大读书范围：如果只读一种类型的书籍，可能会感到乏味。尝试阅读不同类型的书籍，如小说、传记、历史书籍等。多样化的阅读可以带给不同的体验和启发。
3.制定目标：给自己设定阅读目标，例如每天阅读一小时，或每个月读完一本书。目标的设定可以激励坚持阅读，并感到满足感。
4.寻求阅读伙伴：和朋友、家人或同事一起进行读书会，分享对书籍的见解和心得。这样可以增加对读书的兴趣，也可以拓宽自己的阅读视野。
5.寻求帮助：如果心情不好且抑郁感加剧，建议寻求专业帮助。心理咨询师或医生可以提供专业的指导和治疗，帮助摆脱困境。
读书是一种很好的放松方式，但是也需要注意保持身心健康。如果感到读书没意思或者心情不好抑郁，不要犹豫，及时寻求帮助。
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