-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
腹胀气容易忧思倦怠焦虑可能是饮食不当、压力过大、缺乏运动、消化不良、肠道菌群失调等因素导致，需要及时治疗。
1.饮食不当：食物中的某些成分(如豆类、洋葱、大蒜等)容易引起气体产生。此外，过度进食或快速进食也可能导致腹胀气，避免食用这些易产生气体的食物，并慢慢咀嚼食物以减少吞咽空气的机会。
2.压力过大：忧思倦怠和焦虑可能会影响身体的正常功能，包括消化系统，采取放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想来减轻压力。
3.缺乏运动：缺乏运动可能导致肠道蠕动减缓，从而增加气体在肠道中停留的时间，每天进行适量的运动，如散步、慢跑或游泳等。
4.消化不良：消化不良可能导致胃肠道中的细菌产生过多的气体，避免食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，同时增加膳食纤维摄入量以促进肠道蠕动。
5.肠道菌群失调：肠道菌群失调，特别是益生菌减少，会影响食物消化和肠道气体生成，从而导致腹胀气，在医生指导下使用枯草杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片等药物治疗。
了解腹胀气的原因，并采取相应的缓解方法，可以有效改善腹胀气带来的不适和相关的心理问题，保持积极心态，对待问题和压力，也有助于缓解忧思倦怠焦虑等心理状态。
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：各类常见精神疾病...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻方向：精神心...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻学科精神分裂...
-
-
成都市第四人民医院 急性精神科
擅长：擅长于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民医院 急性精神科
擅长：擅长运用传统的中...
-
-
杭州市第七人民医院 精神科
擅长：焦虑、抑郁、强迫...
-
-
杭州市第七人民医院 精神科
擅长：擅长于精神疾病早...
-
-
饭后腹胀喝水也腹胀
饭后腹胀喝水也腹胀是一种常见的消化系统问题，通常表现为进食后腹部感觉不适、饱胀和疼痛等症状。这种症状可能与多种因素有关，包括饮食习惯、胃肠道疾病等。首先，饮食习惯可能是导致饭后腹胀的主要原因之一。例如... 详细»
-
-
焦虑症焦虑症焦虑症焦虑症
焦虑症是一种常见的情绪障碍，表现为过度的担忧、紧张不安和恐惧。以下是关于焦虑症的一些详细解释和相关建议：一、原因1.遗传因素：有些人可能对焦虑症具有较高的遗传风险。2.生活事件：焦虑症可能与生活中的一... 详细»
-
-
腹胀不排便
一般每天都要保证至少一次的排便，而且最好是早上排便，及时地把宿便排出来，对于肠胃的消化和吸收能力有一定的帮助。由于儿童一般没有规律排便的习惯，所以作为家长一定要多留意孩子的排便情况。如果发现孩子有两天... 详细»
-
-
腹胀怎么办？什么原因会引起腹胀？如何治疗腹胀？
腹部膨胀是肋骨和腹股沟之间区域的腹部肿胀或扩大。腹胀包括各种轻微到严重的疾病。腹胀可能由感染，恶性肿瘤，炎症，外伤，体液潴留，阻塞和其他异常过程引起。任何年龄组或人群都可能出现腹胀，由于怀孕引起的腹胀... 详细»
公众号
头条号
百家号