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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
浮躁烦自残难受崩溃是一种常见的情绪问题，可能由多种原因引起，其中包括压力过大、自我价值感缺失、心理问题、缺乏支持系统等。
1.压力过大：现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作、学业、人际关系等，当这些压力超过个人的承受能力时，容易导致情绪异常。解决方法包括学会放松自己，寻找适合自己的减压方式，如运动、冥想、听音乐等。
2.自我价值感缺失：一些人可能因为自卑、缺乏自信等原因，对自己的价值感产生怀疑，从而导致浮躁烦自残难受崩溃的情绪，解决方法包括培养自己的兴趣爱好，提升自己的技能和知识水平，增强自信心。
3.心理问题：一些人可能患有抑郁症、焦虑症等心理问题，这些问题会导致情绪波动较大，容易出现烦躁的情况，解决方法包括寻求专业心理咨询师的帮助，接受心理治疗或药物治疗。
4.缺乏支持系统：在面对困难和挫折时，如果缺乏家人、朋友或社会的支持，容易感到孤独和无助，从而产生浮躁烦自残难受崩溃的情绪。解决方法包括主动与他人交流，寻求帮助和支持，建立良好的人际关系。
患者需要认真对待并采取相应的解决方法。通过学会放松自己、提升自信心、寻求专业帮助和建立良好的支持系统。
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