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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
分不清梦境与现实感觉焦虑可能是因为精神压力、睡眠问题、药物或酒精的影响、心理疾病等原因所引起，需要及时做检查。
1.精神压力：持续的精神压力和焦虑可能会影响一个人的思维和感知，使患者分不清梦境与现实。这种情况下，放松和应对压力的技巧可能有助于恢复对现实的辨别力。例如，深呼吸、冥想、运动和寻求社会支持等都是减轻焦虑的有效方法。
2.睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量不佳可能会造成梦境和现实之间的界限变得模糊，建立良好的睡眠习惯和维持稳定的睡眠时间表非常重要，以帮助提高对现实的辨别力。
3.药物或酒精的影响：某些药物或酒精可能会对大脑的功能产生影响，从而使人分不清梦境与现实。这些物质可能扭曲人们的感知和思考，使患者难以判断真实与虚幻。
4.心理疾病：某些心理疾病，如精神分裂症、偏执狂或抑郁症，可能导致人们分不清梦境与现实。可以在医生指导下使用利培酮片、奥氮平片、盐酸舍曲林片等药物治疗。
如果这个问题持续存在并严重影响生活质量，需要寻求专业心理治疗。
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