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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
烦躁焦虑不安是一种常见的情绪问题，可能会影响到日常生活和工作，原因通常包括压力过大、缺乏运动、心理问题等。
1.压力过大：面临过多的压力时，身体会产生一种叫做肾上腺素的激素，这种激素会感到紧张和不安，长期的压力可能会导致身体出现各种问题，如失眠、头痛、胃痛等。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致身体处于一种不活跃的状态，可能会感到疲劳和无力，缺乏运动还可能导致肌肉僵硬和关节疼痛等问题。
3.心理问题：除了社交恐惧症之外，其他的心理问题也可能导致烦躁焦虑不安的症状，例如抑郁症、强迫症等都可能导致人们感到不安和烦躁。
如果可能患有社交恐惧症或其他心理问题，寻求专业帮助，心理治疗师可以帮助了解自己的情绪问题，并提供有效治疗方案，平时可以定期锻炼、保持良好的饮食习惯、避免过度饮酒和吸烟等。
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