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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
多疑、害怕受外人强迫般老年症可能是环境因素或是精神刺激引起的，可以通过寻求专业帮助、建立社交联系、接受认知训练、坚持身体活动、学习放松技巧等方法改善，有利于身体恢复。
1.寻求专业帮助：如果多疑和害怕的感觉严重影响到生活质量，应该寻求专业人士的帮助。心理学或精神科医生有经验来帮助理解这些感觉，并提供适当的治疗方案。
2.建立社交联系：与朋友和家人保持联系，参加社交活动，可以帮助减少多疑和害怕的感觉。有人陪伴会感到更安全和放心。
3.接受认知训练：认知训练可以帮助改善与记忆和思维相关的问题。这些训练可以增强自信心，并减少多疑和害怕的感觉。
4.坚持身体活动：身体活动可以提升心情，增强身体功能，缓解焦虑和恐惧感。适当的锻炼可以感到更有信心和安全感。
5.学习放松技巧：学会应对压力和焦虑的放松技巧，例如深呼吸、冥想和身体放松练习。这些技巧可以帮助保持冷静，减少多疑和害怕的感觉。
多疑和害怕是老年症状的常见表现，通过这些方法可以帮助减少多疑和害怕的感觉，提高生活质量。
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