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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
生活中失去信心并自闭的情况是很常见的，但是可以通过一些方法来重新找回信心并渐渐走出自闭状态，一般可以选择寻求支持、设定小目标、寻求帮助、培养兴趣爱好、建立积极的生活习惯等。
1.寻求支持：与家人、朋友或专业人士沟通交流，分享感受和困惑。可以给予鼓励和支持，帮助重新找回信心。
2.设定小目标：将大目标分解为小目标，逐步迈向成功，可以逐渐恢复对生活的信心，并充实自己的成就感。
3.寻求帮助：如果感觉无法自己应对，不妨寻求专业的帮助，心理咨询师或心理医生可以通过讨论和指导来帮助应对困境。
4.培养兴趣爱好：找一个适合爱好，投入其中，这样可以转移注意力，增加快乐感，并与同样有兴趣的人进行社交互动。
5.建立积极的生活习惯：良好的作息、饮食和运动习惯能提高身心健康，增强自信心。尽量避免负面情绪和环境的影响，多关注积极的事物。
最重要的一点是要坚持并相信自己能够克服困难，重新找到信心并走出自闭状态。
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