深蹲是一种常见的健身动作，可以锻炼大腿肌肉、臀部肌肉和核心肌群等。做完深蹲后腰疼的原因有很多，比较常见的有以下几种：
1、动作不标准：深蹲时需要保持正确的姿势，如果动作不标准，会导致腰部肌肉受累或增加腰椎负荷，从而引发腰疼。
2、过度劳累：如果练习时间过长或强度过大，可能导致腰部肌肉疲劳，出现局部乳酸分泌过多，引发上述症状。
3、腰椎间盘突出：深蹲时，由于脊柱轴向压力增加，可能挤压间盘向后突出，刺激脊髓神经，引起腰疼、腰酸等症状。
4、腰椎管狭窄：腰椎管狭窄的患者在深蹲时，由于腰部肌肉收缩、负荷增加，可能加剧狭窄部位的压迫，导致腰疼。
深蹲是种有效的健身动作，但需要注意正确的姿势，以免对腰部造成伤害。如果出现腰部疼痛的情况，一定要及时就医采取措施进行治疗和预防。
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