做了肩颈后的注意事项通常是避免过度用力、注意保暖、保持姿势正确、定期复查、积极治疗并发症等。
1.避免过度用力：在进行肩颈后时，不要过度用力，以免对肌肉和神经造成损伤。
2.注意保暖：在进行肩颈后之后，应该注意保暖，避免受凉。可以选择穿上一件外套或者披上一条毛巾来保持身体温暖。
3.保持姿势正确：避免长时间保持不舒适的姿势，尤其是头部和颈部姿势要保持正确，适当的颈椎休息和放松。
4.定期复查：术后需要定期复查，及时了解手术部位的恢复情况，及时处理并避免并发症的发生。
5.积极治疗并发症：术后可能会出现并发症，如感染、出血、神经损伤等，应及时寻求医生的帮助，并积极配合治疗。
为了达到更好的效果，建议坚持每天进行肩颈后的按摩。如果身体不适，需要及时去医院治疗。
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