俯卧撑是一种非常有效的锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉的运动，一般能长肌肉。
俯卧撑是一种常见的体重锻炼，可以锻炼胸部、三头肌和肩部肌肉。当做俯卧撑时，身体重量通过上臂肌肉向下推，这会刺激肌肉生长。此外，俯卧撑还可以加强核心肌肉和手臂肌肉群，提高身体的稳定性和力量。
俯卧撑是一个有效的锻炼方式，可以帮助长肌肉，但要想获得明显的肌肉增长效果，需要结合适当的重量和次数，充分休息和良好的饮食。
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俯卧撑可以锻炼哪些肌肉
陈伯健 副主任医师
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做俯卧撑会影响长高吗
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做俯卧撑能长肌肉吗
做俯卧撑能长肌肉吗，答案是肯定的，做俯卧撑能够逐步增长肌肉力量和体积，在日常的健身锻炼和体育训练当中。尤其是在部队军事训练当中俯卧撑是一项基本训练，可以锻炼上肢、腰背部和腹部的肌肉，尤其是对于锻炼胸肌... 详细»
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做俯卧撑能练肌肉吗
做俯卧撑是可以做到锻炼肌肉的。俯卧撑会运用到胸部尤其胸大肌，腰腹部，上肢的肌肉，还可以辅助锻炼背部的背阔肌，肩部的三角肌。还可锻炼到大腿部位的股二头肌，以及小腿的腓肠肌等。不过做俯卧撑，需要长时间坚持... 详细»
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做俯卧撑能练肌肉吗
俯卧撑是一种非常有效的锻炼胸肌、肱三头肌和前臂肌肉的运动。不仅可以增强肌肉，还可以提高身体的协调性和平衡性。首先，做俯卧撑的过程中，需要将身体向下压，这会使胸肌得到充分的拉伸和收缩。长期坚持做俯卧撑可... 详细»
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