很多人在日常生活当中没有养成一个良好的生活习惯，导致自己身体上的湿气特别重。大家千万不要以为这是个小问题，因为身体湿气重对于人体的危害性其实是非常大的。尤其是对于爱美的女性朋友来说，湿气重还会导致我们的身体变胖，所以大家一定要了解去除身体湿气的好方法，并且在今后要将不良的生活习惯通通改掉，这样才可以让我们的身体更加的健康。
想要彻底地去除身体湿气，那么患者朋友的日常饮食就应该要变得清淡一些。据调查结果显示，很多身体湿气重的患者朋友平时都是比较喜欢吃一些重口味的食物的。之所以会出现这一种情况是因为重口味的食物在一定程度上会加重我们脾胃的负担，所以建议大家在日常饮食上应该要少吃一些多盐的食物。大家最好应该要多吃一些流质以及五谷类的食物，要尽量避开酒、牛奶，因为这一些食物都是比较不易消化的，所以容易导致我们的肠胃出现闷胀、发炎的情况。另外，甜食、油炸品也要少碰，因为这一些食物会导致身体产生过多的过氧化物，加重发炎反应。
加强运动也是帮助我们去除身体湿气的一个好方法。我们大家都应该要知道久坐伤脾。有很多人天天都是坐在办公室工作，一下班就蜗在家里，缺乏运动，所以很容易就会导致到脾阳虚，阴气重，进而就会造成身体代谢也变得缓慢，湿气无法顺利地排出去。而想要尽快去除体内的湿气最好就是要通过运动，因为运动排汗除了可以排毒之外，还可以有效地把多余的湿气排出体外，与此同时，还有助于促进身体血液循环，增强新陈代谢，所以建议大家可以采用这个方法。
大家要避开比较潮湿的环境。睡觉的时候不要直接就睡地板，因为夜晚的时候，空气当中的水分会下降，所以地板的湿气就会很重，直接睡地板就导致湿气入侵体内导致四肢酸痛。
总而言之，湿气重对于身体的伤害是非常重的，不过好在去除身体湿气的方法有很多，所以大家也无需过于担心。想要尽快地解决这个问题，首先最重要的就是要知道哪一些症状是湿气重的表现，如果您在早上起床的时候会特别无力，在刷牙的时候会觉得恶心、口干，那么就一定要引起注意了，因为这一些情况都是湿气重的表现，大家要尽快找到方法解决。
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