右胸肋骨里面疼可能是由多种原因引起的，如肋骨骨折、肌肉拉伤、肺部感染等。可以尝试采取以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动，让肌肉得到充分的休息和恢复。
2.冷敷：在受伤部位冰敷15-20分钟，每天重复3-4次，可减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在受伤部位热敷15-20分钟，每天重复3-4次，可促进血液循环和肌肉松弛。
4.按摩：轻轻按摩受伤部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：可以使用非处方止痛药(如布洛芬)来缓解疼痛和减轻炎症反应。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医寻求帮助。同时，平时要注意保护自己的身体，避免过度劳累和受伤。
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