有氧运动不会导致肌肉减少，反而有助于增强肌肉。
有氧运动是指以氧气为主要能量来源的运动，如慢跑、跳绳、游泳等。一般进行有氧运动时，肌肉需要不断地运动，这会刺激肌肉的持续收缩和放松，增加肌肉组织的代谢和养分供应，从而增强肌肉的耐力和持久力。长时间的有氧运动可以使肌肉逐渐适应更长时间的负荷，基础代谢率增加，肌肉消耗能量的能力也变得更高。
而且在有氧运动中，肌肉不断收缩放松，需要更多的氧气和养分供应。随着运动量的增加，血管会逐渐扩张，肌肉组织周围的血流量也会增加。血流增加会带走大量的新陈代谢产物和废物，促进肌肉组织的新陈代谢和修复，从而促进肌肉生长和增强。
建议在进行任何形式的运动之前先咨询专业的健身教练或医生的意见，并根据自己的实际情况制定合理的锻炼计划。
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有氧运动多久会掉肌肉
不管是哪种形式的运动，对人体所起到的强身健体作用都是很好的，并且在运动的过程中可以分为有氧运动和无氧运动。区分这两种的运动方式的主要区分方式就是看消耗的是糖类物质还是脂肪，但是有氧运动掉酒肉这种说法不... 详细»
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有氧运动会掉肌肉吗
有氧运动消耗的是脂肪，不会掉肌肉。有氧运动能够起到强身健体的作用。有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、... 详细»
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有氧运动多久分解肌肉
有氧运动通常超过40分钟左右的时间就可以消耗肌肉，在最开始的时候，时间比较短的情况下，主要就是消耗身体储存的脂肪，同时血液、肌肉和肝脏中的糖原也会被消耗，消耗掉这些糖原之后，肌肉的消耗才开始加速。有氧... 详细»
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