一般情况下，腰椎间盘突出症在康复训练中的误区主要包括只注重局部锻炼、过度运动、不注意姿势以及不坚持长期训练等。
1.只注重局部锻炼：有些患者在进行康复训练时，只注重对腰部的局部锻炼，而忽略了全身的运动。这种做法会导致肌肉不平衡、关节僵硬等问题，进而加重病情。因此，在进行康复训练时，应该综合考虑全身的运动，包括上肢、下肢、腹肌等部位的锻炼。
2.过度运动：有些患者为了快速恢复健康，会选择高强度的运动方式进行康复训练。这种做法容易导致肌肉疲劳、拉伤等问题，甚至会引起新的损伤。因此，在进行康复训练时，应该根据自身情况选择适当的运动强度和方式，避免过度运动。
3.不注意姿势：在进行康复训练时，正确的姿势非常重要。如果姿势不正确，不仅会影响运动效果，还容易引起新的损伤。例如，弯腰捡东西时要保持腰部挺直，不要弯曲，坐姿时要保持腰部挺直，不要驼背等。
4.不坚持长期训练：有些患者在进行康复训练一段时间后，感觉症状有所缓解就停止了训练。这种做法会导致病情反复发作，甚至加重病情。因此，在进行康复训练时，要坚持长期训练，直到症状完全消失为止。
因此，患者应该在医生的指导下制定个性化的康复计划，并严格按照计划执行。同时，要注意饮食调理、保持良好的心态等方面，全面促进身体的康复。
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