腰椎间盘突出能不能练哑铃，需要根据患者的具体情况来判断。
1.可以练
如果患者的腰椎间盘突出症状较轻，没有明显的疼痛和神经功能障碍，那么适量的哑铃训练是可以进行的。哑铃训练可以帮助增强腰部肌肉的力量和耐力，改善腰部稳定性，从而减轻腰椎间盘的压力。但是需要注意的是，哑铃训练应该选择合适的重量和动作，避免过度负荷和不正确的姿势导致腰部受伤。
2.不可以练
如果患者的腰椎间盘突出症状较重，存在明显的疼痛和神经功能障碍，那么建议暂时避免哑铃训练。因为哑铃训练可能会加重腰部的负担和压力，导致病情恶化。此时应该选择其他适合的运动方式，如游泳、瑜伽等低冲击力的运动，以缓解症状并促进康复。
在进行哑铃训练之前，患者需要咨询医生的建议，并根据医生的指导选择适当的重量和动作，保持正确的姿势，避免过度负荷，从而达到锻炼的效果，减轻症状。
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