腰突是指腰椎间盘突出，腰椎间盘内突是指椎间盘向椎管内突出，外突则是向椎管外突出，一般锻炼方法不一样。
对于内突患者，锻炼时更应注重加强腹部肌肉的力量，以减轻腰椎的压力，如仰卧抬腿等动作。同时，要避免过度伸展腰部的动作，以免加重突出。外突患者，可适当进行一些腰部伸展的练习，如猫式伸展等，有助于缓解神经根的受压。但也要注意控制动作幅度和强度。
腰椎间盘突出患者锻炼前务必咨询医生。若锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应立即停止并就医。
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玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
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腰突的症状
如果患有腰间盘突出，在病发的初期会有疼痛感觉，虽然疼痛的并不是特别的强烈，但是不及时治疗症状就会加重。出现腰间盘突出会有一定的压迫感，而且长时间得不到治疗还会导致压迫下肢神经影响行走能力的现象。 详细»
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腰突的保健
人体的骨骼如果长时间一个姿势不动，骨骼的压力非常大，而且容易变形。所以就算在治疗之后也要对这种行为习惯有所注意。用力打喷嚏、剧烈的咳嗽以及突然转身蹲起动作过快、幅度过大都可能会导致腰间盘移位。 详细»
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