腰4一5椎间盘膨出通常做腰部操、游泳、步行等动作好。
1.腰部操：腰部操是一种针对腰部肌肉的运动，通过腰部的舒展和缩紧来增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性。适当的腰部操可以有效缓解腰痛，建议患者在医生的指导下进行。
2.游泳：游泳是一种非常适合腰4一5椎间盘膨出患者的运动，因为在水中运动可以减少对腰部的压力和负荷，同时对腰背部的肌肉有很好的锻炼效果。游泳不仅可以增强腰部肌肉力量，还可以改善腰椎的柔韧性，缓解疼痛。
3.步行：适当的步行可以促进腰部的血液循环，缓解腰部的肌肉紧张和疼痛，建议患者选择平缓的路线，避免长时间站立或走路。
在开始任何新的运动计划之前，一定要先咨询医生或者物理治疗师的意见。
-
-
腰椎间盘膨出怎样锻炼
刘晓明 主治医师
-
-
腰椎间盘膨出怎么治疗
陈镇秋 主任医师
-
-
颈椎间盘膨出与突出的区别
张力 副主任医师
-
-
腰椎间盘膨出症状治疗方法
唐晶晶 主治医师
-
-
腰椎间盘膨出会压迫神经吗
田天照 主任医师
-
-
345腰椎间盘膨出怎么治疗
张力 副主任医师
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
邹平中医院 骨科
擅长：骨科疾病的诊治
-
-
椎间盘膨出怎么治疗
椎间盘膨出属于椎间盘突出中最轻的类型，患者一般不会有明显的症状，对脊膜和神经根的压迫较轻，产生的症状一般也较轻，主要表现为腰疼或下肢麻木等。椎间盘膨出在治疗上以非手术的保守治疗为主，患者平时对腰部的护... 详细»
-
-
椎间盘突出和膨出区别
椎间盘突出和膨出通常具有疾病程度不同、症状表现不同、影像学不同、疾病阶段不同、治疗方法不同等区别。1.疾病程度不同：椎间盘突出相对比较轻微，主要是椎间盘退行性病变引起的。椎间盘膨出相对比较严重。2.症... 详细»
-
-
腰45椎间盘膨出严重吗
腰椎四到五节椎间盘膨出，属于腰椎间盘突出中比较轻微的病症。患者出现病症后，会导致腰部出现疼痛，部分患者会出现弯腰困难等症状，或者是双侧下肢出现放射性的疼痛，以及力量减弱等病症。患者可以首选给予保守的治... 详细»
-
-
椎间盘膨出会怎么样
椎间盘膨出是一种常见的脊椎疾病，通常会导致不同程度的疼痛和不适。当椎间盘受到压力或损伤时，会导致椎间盘膨出。可能导致椎间盘的突出和压迫周围的神经和组织，引起各种症状和并发症。首先，椎间盘膨出会导致疼痛... 详细»
-
-
椎间盘膨出的原因和治疗
椎间盘膨出一般指椎间盘突出症，椎间盘突出症可能是椎间盘退变、损伤造成的，需对因治疗。一、原因1、椎间盘退变：椎间盘组织是两个椎体之间的一种连接结构。随着年龄的逐渐增长，身体的各项机能也会逐渐减退。当椎... 详细»
公众号
头条号
百家号