摔跤后没有骨折但骨头一直疼，可能是因为其他软组织损伤或神经受损所致。在没有明显骨折的情况下，骨头疼痛可能是肌肉、韧带或关节受伤引起的。此外，神经受损也可能导致疼痛感，这种疼痛可能表现为刺痛、麻木或刺痛感。可以采取以下几种方法来缓解骨头疼痛：
1.注意休息：如果感到骨头疼痛，应该避免活动，并尽量减少受伤部位的使用。休息可以帮助减轻疼痛，促进受伤组织的修复。
2.冰敷：使用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。
3.局部按摩：通过指压、推拿或轻柔按摩受伤部位，可以促进血液循环和淋巴排毒，促进受伤组织的康复。
4.药物治疗：如果疼痛较为剧烈，可以遵医嘱口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，来缓解疼痛和减轻炎症。
5.康复训练：在疼痛减轻后，可以进行适当的康复训练来加强受伤部位的肌肉力量和关节稳定性，预防再次受伤。
以上方法只是临时缓解疼痛的方法，如果疼痛持续或加剧，一定要及时就医，通过X光、CT、MRI等检查，来明确受伤的部位和程度，并制定针对性的治疗方案。通过专业的治疗和康复训练，可以加速受伤组织的修复，减轻疼痛感，避免并发症的发生。
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