每天坚持做俯卧撑有很多好处。包括锻炼胸部肌肉、锻炼肩部和手臂肌肉、增强核心稳定性、提高心肺功能等。
1.锻炼胸部肌肉：当做俯卧撑时，胸部肌肉是最主要的受益者之一。经常做俯卧撑可以增强胸肌，使胸部更加结实和紧实。对于那些想要拥有结实胸肌的人来说，俯卧撑是一个非常便捷和有效的方法。
2.锻炼肩部和手臂肌肉：做俯卧撑时，肩膀和手臂是支撑身体的关键部位，因此这个动作可以有效地增强肩部和手臂的肌肉。长期坚持做俯卧撑，不仅可以让肩部和手臂更加有力量，还可以更加修长和紧实。
3.增强核心稳定性：做俯卧撑需要保持身体的平衡和稳定，这需要核心部位的肌肉持续参与。因此，俯卧撑可以有效地锻炼腹部和腰部的肌肉，提高核心稳定性，有助于改善体态和减轻腰部疼痛。
4.提高心肺功能：做俯卧撑时，需要连续快速地完成多个动作，这会导致心率的提高和呼吸加快。长期坚持做俯卧撑可以增强心肺功能，提高体力和耐力，对心血管健康也有益处。
总的来说，每天坚持做俯卧撑可以带来多方面的好处，包括增强肌肉力量、提高核心稳定性、改善体态、提高心肺功能等。
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