颈椎病术后锻炼方法是帮助患者恢复颈部功能和减轻疼痛的重要手段，方法一般包括颈部伸展运动、肩部旋转运动、侧弯运动以及深呼吸练习。
1.颈部伸展运动：坐直或站立，双手放在大腿上，缓慢将头向前倾，直到感到颈部肌肉被拉伸。保持这个姿势数秒钟，然后慢慢将头向后仰，直到感到颈部肌肉被收缩。重复这个动作10次左右。
2.肩部旋转运动：坐直或站立，双手放在身体两侧，缓慢将肩膀向前旋转，然后向后旋转。每个方向重复10次左右。
3.侧弯运动：坐直或站立，将右手放在头顶上，缓慢向左侧弯曲身体，直到感到右侧颈部肌肉被拉伸。保持这个姿势数秒钟，然后慢慢回到起始位置。重复这个动作10次左右，然后换另一侧进行练习。
4.深呼吸练习：坐直或站立，深吸一口气，让胸部膨胀起来，然后缓慢呼气，让胸部收缩回来。重复这个动作10次左右。
如果出现不适症状，应及时停止锻炼并咨询医生的意见。
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