肌肉拉伸是一种常见的运动方式，有很多好处，一般包括促进血液循环和新陈代谢、缓解肌肉疲劳和酸痛等。
1、促进血液循环和新陈代谢：当进行肌肉拉伸时，血管会扩张，血液流动速度加快，有助将氧气和营养物质输送到肌肉组织中，同时帮助排除废物和二氧化碳。此外，肌肉拉伸还可以刺激淋巴系统，帮助排毒。
2、缓解肌肉疲劳和酸痛：当进行剧烈运动后，肌肉会产生乳酸堆积，导致酸痛感，通过适当的肌肉拉伸，可以加速乳酸的代谢，减轻肌肉疲劳和酸痛感。
如果肌肉疲劳和酸痛持续不缓解，或伴有肿胀、活动受限等症状，应及时就医诊治。
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