滑膜炎是指关节滑膜发生炎症的疾病，常见症状包括关节肿胀、疼痛和运动受限等。对于滑膜炎引起的肿胀，可以采取以下措施进行缓解：
1.休息：在发现滑膜炎症状后，应该及时停止活动并休息，避免过度使用受影响的关节。这样可以减轻关节的负担，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：将冰袋或冷敷贴敷在患处，每次持续15-20分钟，每天多次重复。冰敷可以缩小血管，减少血液流入受伤区域，从而减轻肿胀和疼痛。
3.提高患肢：将患肢抬高，可以帮助减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或靠垫将患肢抬高，使其高于心脏水平。
4.按摩：轻轻按摩患处可以促进血液循环，加速废物排出，有助于减轻肿胀和疼痛。但是要注意力度不要过大，以免加重病情。
5.药物治疗：如果以上方法无法缓解症状，可以遵医嘱口服非甾体抗炎药或局部涂抹消炎药膏等药物治疗。这些药物可以减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛。
治疗期间，也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和摄入过多的高热量食物，有助于预防滑膜炎的发生和发展。
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