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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
气血对于人体而言是一种先天性的精华，不管是男性还是女性，只有在气血充足的情况下，才能够拥有一个健康的身体。现在有很多人都会因为各种原因而出现气血虚的问题，这个时候大家就会表现出脸色苍白，四肢厥冷等情况了。如果长时间不去处理这个问题，那么就会导致人们患有各种各样的疾病。其实，在刚开始气血虚的时候，只需要通过饮食就能够很好的调节了。
大家在气血虚的时候可以多吃一点当归跟阿胶，这两个物质是补血的圣品，能够有效的补充人体的气血。这两个食物最好能够单独服用，如果不喜欢这两个食物味道的话，那么就可以用当归跟阿胶来煲汤。这样的话就能够将营养物质充分的溶解在汤里，大家每周喝一次的话就能够起到非常好的补充人体气血的作用，非常适合气血虚弱的人们服用。
气血比较虚弱的人在生活中还应该多吃一点肉类的食物，最好能够多吃点瘦肉牛肉以及其他的肉类。多吃肉的话，能够让身体内的血红蛋白含量上升，还能够补充人体的营养物质，提高身体的免疫力，让大家的身体免受疾病的侵扰。
桂圆也是一种能够补充气血的食物。干了的桂圆经常含有着丰富的维生素c以及铁质，能够有效的为人体补充养分，还能够治疗健忘以及神经衰弱等问题。菠菜也是大家公认的一种补充气血的好食物。菠菜中的铁质及胡萝卜素含量比较丰富，可以充分的为人体补充气血，如果大家气血虚又不爱吃肉的话，那么就可以多吃一点菠菜。可以将菠菜炖成汤，或者直接炒成菜吃。除此之外大家还应该多吃一点新鲜的水果跟蔬菜，这样也能够为身体补充其他的维生素，从而提高身体对于疾病的的抵抗能力。
以上给大家介绍的几种常见的食物，能够有效的为人体补充气血。人们如果气血虚的话，那么不管在哪个方面都会影响到健康，所以大家可以多吃一点这几种食物。这样的话能够有效的解决人体气血虚的问题，还有就是气血虚的患者在生活中还应该尽量的锻炼起来，这样能够起到辅助治疗的作用。希望每一个气血虚的人都能够重视自己的疾病，并且好好的去治疗。
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