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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿指风湿病，中年患有风湿病通常可以通过饮食调整、应激管理、适量运动、物理治疗、药物治疗等方式来治疗。
1.饮食调整
采取健康的饮食习惯，摄入适量的维生素和矿物质，如钙、维生素D等，有助于延缓疾病进展和增强免疫力。
2.应激管理
避免长期处于紧张、焦虑和压力的状态，学会应对压力和放松的方法，如冥想、休闲活动、与亲友交流等。
3.适量运动
一些适合中年人患有风湿病的运动，包括散步、游泳和瑜伽等。在开始运动前，建议先向医生咨询，以确保选择的活动不会对关节造成损伤。
4.物理治疗
物理治疗可以缓解疼痛和炎症，增加关节的灵活性和稳定性，如热疗、冷疗、按摩、理疗、运动疗法等。
5.药物治疗
风湿病通常是一种侵犯关节、骨骼、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，可以遵医嘱使用独活寄生丸、根痛平胶囊等药物来治疗。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。注意多休息，避免过度疲劳。
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