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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
下雨天身体容易起风湿疙瘩，主要原因是湿气容易渗透到身体组织中，导致身体湿气过重，引发风湿疙瘩等相关疾病。为了防止下雨天身体起风湿疙瘩，可以采取以下几种方法：
1.注意保暖：雨水天气湿气较重，容易使身体感觉寒冷，加重湿气和寒邪的侵袭。因此，下雨天应注意保暖，穿上合适厚实的衣物；尤其是脖颈、胸前、腰腹等部位应特别保暖，避免风湿疙瘩的发生。
2.减少湿气侵入：下雨天户外湿气较重，尽量减少在雨中逗留的时间，避免雨水浸湿身体和衣物。回到家后及时更换湿度高的衣物，保持干燥清爽的环境，避免湿气对身体的侵害。
3.饮食调理：在饮食方面，可以选择一些温热性食物，如姜、葱、大蒜等，能够驱除寒邪。同时，要注意饮食营养的均衡，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力，预防感染。
4.适度运动：下雨天气，适量运动能够促进血液循环，增强身体的御寒能力，有助于消除湿气。可以选择室内运动，如瑜伽、太极等保持身体的柔软和活力。
5.维持室内环境干燥：下雨天气湿气重，要注意保持室内空气的流通，适当使用除湿器或吹风机等器具，控制室内湿度，并定期开窗通风，保持室内环境的干燥和清洁。
总的来说，下雨天身体容易起风湿疙瘩，应该保持良好的饮食习惯，避免寒冷和湿气的侵袭，注意保暖和室内环境的干燥，适度运动，以增强身体的抵抗力和免疫能力。同时，如果已经出现风湿疙瘩等症状，要及时就医，进行相应的治疗和护理，以避免病情的进一步恶化。
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