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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，往往需要长期服用激素等免疫抑制药物进行治疗。然而，长期使用激素可能会导致一系列的副作用，其中包括体重增加。
激素在体内的作用机制是通过抑制免疫系统的活动，减少炎症反应。而体重增加则是因为激素的抗炎作用会干扰体内的代谢过程，导致能量代谢紊乱，脂肪积累增加。此外，激素还可能导致食欲增加，摄入更多的能量和脂肪，进一步加剧体重问题。
为了减轻激素引起的体重增加，应注意以下几点：
1.合理饮食：保持均衡的饮食是控制体重的关键。建议采用高纤维、低脂肪、低糖的饮食方式，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高热量和高脂肪食物的摄入。
2.控制食欲：尽量避免大餐和零食，可采用多餐少食的方式，适当控制食量。此外，可以选择低卡路里的零食，如蔬菜水果、坚果和瘦肉等，来满足口腹之欲。
3.增加运动：合理的运动可以提高新陈代谢，帮助消耗多余的能量和脂肪。建议进行适度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，每周保持至少150分钟的运动量。
4.规律作息：保持良好的作息习惯有助于维持身体健康和代谢的正常运作。尽量保持固定的睡眠时间和充分的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
5.寻求医生指导：体重问题可能是多因素引起的，尤其是在服用激素的过程中。因此，及时与医生沟通，寻求专业的指导和建议，可以更好地控制体重。
总之，系统性红斑狼疮患者在治疗过程中会面临激素引起的体重增加问题。通过合理的饮食、控制食欲、增加运动、规律作息和寻求医生指导等措施，可以有效减轻激素引起的体重问题，并维持身体的健康状态。同时，也应该认识到，更关注的是治疗系统性红斑狼疮，控制疾病的发展进程，减轻患者的病痛和身体不良状况。
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