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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由尿酸高导致的疾病，主要表现为关节疼痛和炎症。患有痛风预后的预防方法如下所述。
1.饮食调整：饮食是控制尿酸水平的重要因素之一。尽量避免高嘌呤食物，如红肉、海鲜、内脏器官和酒类。增加低嘌呤食物的摄入，如水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品，这些食物富含维生素C和膳食纤维，有助于降低尿酸水平。
2.控制体重：肥胖是痛风的一个危险因素，因为体重过重会导致尿酸水平升高。通过均衡的饮食和适量的运动来控制体重，可以减少痛风的发作。
3.饮水：多喝水可以帮助稀释尿液中的尿酸，并促进尿酸的排除。建议每天饮水量至少2升。
4.避免酒精和甜饮料：酒精和甜饮料中的高果糖糖浆会增加尿酸水平，增加患痛风的风险。应尽量避免这些饮品的摄入。
如果出现痛风的症状，应及时就医并接受治疗。
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