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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由尿酸盐在关节和组织中的沉积引起的炎症性关节病。其特征包括突然发作的关节红肿、剧烈疼痛，常见于大脚趾。如果被诊断为痛风，通常需要定期就诊于风湿病科或内科。以下是关于痛风运动的分点回答：
1、应该避免剧烈运动：痛风患者的关节受到尿酸晶体堆积的影响，剧烈运动可能导致关节炎症和疼痛的加剧。因此，患者应避免进行剧烈运动，如跑步、跳舞等。
2、选择适度的有氧运动：适度的有氧运动对痛风患者有益，可以改善关节的灵活性、增强心血管健康、降低血尿酸水平等。适合的有氧运动包括快走、游泳、骑自行车等低冲击和无冲击运动。
3、强化肌肉：进行适当的力量训练可以加强肌肉，提供关节稳定性，减轻关节的负担。患者可以通过使用轻负荷、高重复次数的器械或者自重训练来进行力量训练。
4、个性化运动计划：痛风患者应根据自身病情和身体状况制定个性化的运动计划。最好咨询医生或专业运动教练的意见，根据自身的情况选择适当的运动类型、强度和频率。
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宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 风湿免疫科
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湖南省中医药研究院附属医院 肾病?风湿病科
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痛风运动疗法
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痛风发作期间能运动吗
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初期痛风可以用运动来缓解吗
初期痛风患者可以通过运动来缓解症状，并改善身体状况。首先，运动有助于减轻体重。肥胖是引发痛风的重要原因之一，体重过重会导致尿酸的代谢障碍，增加尿酸的生成和分泌减少，从而引发痛风发作。定期进行运动，如有... 详细»
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痛风靠运动能降尿酸？牢记4点，科学运动有效果
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