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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由尿酸晶体在关节中沉积引起的疾病，通常会导致关节疼痛，肿胀和炎症。以下是降低尿酸水平和减轻痛楚的一些有效方法：
1.饮食调整：避免高嘌呤食物，如内脏器官、肉类、海鲜、啤酒等。选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、豆类和全谷物。限制饮酒，特别是啤酒和糖分饮料。
2.控制体重：肥胖与痛风的发作有密切关系。通过保持适当的体重可以减少尿酸的产生和降低尿酸水平。
3.多喝水：水可以帮助稀释尿酸，促进尿酸的排泄。多喝水有助于保持水分平衡和尿液稀释。
4.避免过度劳累：过度劳累可能会诱发痛风发作，因此要注意休息和放松身体。
5.适度锻炼：适度的运动有助于改善关节的灵活性和增强肌肉力量，可以帮助减轻疼痛和炎症，促进新陈代谢，有助于减少尿酸水平。
6.药物治疗：使用控制尿酸水平和缓解关节疼痛。抗炎药物和非甾体类抗炎药可以缓解疼痛和减轻炎症。此外，尿酸合成抑制剂或尿酸排泄增加剂也可以用于降低尿酸水平。
值得注意的是，每个人的情况不同，如疼痛持续或加重，请咨询医生的建议进行治疗和调整。
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