对于女性朋友们来说，孕期是一个非常辛苦的过程，在这个过程中容易出现各种各样的不适症状，比如肚子胀气就是比较常见的不适症状之一。当到了怀孕中期时，胎宝宝生长速度加快了，子宫也会变的越来越大，对肠胃会造成压迫，因此平时也会经常出现肠胃胀气症状。当出现肠胃胀气症状时，应该注适当调整生活习惯，尤其要注意改变饮食习惯，才能防止问题变得越来越严重。
女性朋友们在孕期如果出现了肚子胀气症状，千万不要太担心，因为在这个时候可采用的调理方法也是非常多的，一般来说，也不会对胎儿的生长发育造成影响，如果精神太紧张反而会导致症状加重。而调整生活习惯是非常重要的防治孕期肚子胀气的方法，在孕中期如果出现了肚子胀气的症状首先就要注意调整一下饮食习惯。
在平时应该多喝水，保证身体每天摄入的水量不少于2000毫升。尤其清晨起床时应该先喝一杯温开水，以刺激肠胃正常蠕动，排出肠道内的气体。同时，还能防止发展成便秘。而除了多喝温开水之外，还应多喝一些蔬菜汤、果汁、果酱等食物。这些食物高中含有纤维素、有机酸等营养物质。可以促进肠胃蠕动，加快肠道内食物消化速度，起到缓解肚子胀气的效果。
孕中期的女性除了通过饮食调整肚子胀气症状之外，还应该适当进行一些运动，多多散散步、多做家务，都能活动身体，提高身体素质。同时，还能促进肠胃蠕动，减轻肚子胀气症状。在平时没有其他状况不要总是躺着或者坐着不动，不仅会导致肚子胀气症状变得越来越严重，还可能会影响顺产。当然，养成良好的排便习惯同样也能起到缓解肚子胀气的效果，准妈妈在孕期应该做到每日定时排便。必要时也可以在医生指导下使用一些调理肠道益生菌的药物，可以增加肠道内有益菌群的数量，从而起到防治胀气和便秘的效果，而且不会有任何副作用。
孕中期肚子胀气一般不会出现什么危害，但如果通过上述方法进行调理后症状没有得到缓解，反而还越来越严重了，就应该及时去医院就诊。
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