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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
强直性脊柱炎是一种慢性的炎症性疾病，主要影响脊椎和骶髂关节。这种疾病会导致关节僵硬和疼痛，严重时甚至会影响日常活动。因此，对于强直性脊柱炎患者来说，适当的锻炼运动是非常重要的。以下是一些适合强直性脊柱炎患者的锻炼运动：
1.游泳：游泳是一种低冲击力的运动，对关节的压力较小。在水中，身体的重量会被水的浮力所支撑，可以减少对关节的压力，从而减轻疼痛和僵硬感。
2.瑜伽：瑜伽可以帮助改善身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以缓解压力和焦虑感。但是，需要注意的是，在进行瑜伽练习时要避免过度扭曲或弯曲身体的动作。
3.骑自行车：骑自行车可以帮助增强心肺功能和下肢肌肉力量，同时也可以减少对关节的冲击。可以选择室内健身车或者户外骑行。
4.步行：步行是一种简单易行的运动方式，可以帮助增强心肺功能和下肢肌肉力量。可以选择在平坦的地面上行走，避免上下楼梯等高冲击力的动作。
5.伸展运动：伸展运动可以帮助放松肌肉和关节，缓解疼痛和僵硬感。可以进行简单的伸展动作，如手臂、腿部、脖子等部位的伸展。
在进行任何运动前，建议先咨询医生，确保选择的运动方式适合身体状况。
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强直性脊柱炎用药
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强直性脊柱炎病因是什么？强直性脊柱炎有什么症状？
强直性脊柱炎(AS)是一种疾病,主要症状为骶髂关节炎症和脊柱附着点。它与HLA-B27强烈相关。有些微生物,如克雷伯杆菌，与易感个体有共同的抗原，并可能引发异常的免疫反应。它是一种慢性炎症性疾病，其特... 详细»
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强直性脊柱炎的症状
现在的工作方式主要都转向了电脑办公，越来越多的伏案族出现了。随之而来的就是颈椎病和脊柱疾病了，其中强直性脊柱炎是主要的脊柱疾病，疼起来可以使患者坐立难安，甚至睡觉都不能安心睡，都要趴下睡觉。那么，强直... 详细»
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