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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
慢性风湿性关节炎是一种以关节疼痛、肿胀、僵硬以及功能障碍为主要表现的自身免疫性疾病。患者在平时的生活中可以通过一些调理方法来缓解疼痛、减轻症状、改善生活质量。
1.合理饮食：注意控制体重，减轻关节负担。饮食应均衡，摄入大量富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和亚麻籽油，可以减少炎症反应。
2.适度运动：坚持适度的运动可以增强关节周围的肌肉力量和稳定性。选择低冲击性的运动，如散步、游泳和瑜伽，可以改善关节柔韧性和功能。
3.休息和放松：要注意适当的休息和放松，避免长时间保持一个姿势或进行重复性活动。合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。
4.冷热良好：可以使用热敷或冷敷来缓解关节疼痛和炎症。炎症严重时，可以使用冰袋敷在关节上，以减少肿胀和疼痛；而当关节僵硬时，可以使用暖水浸热水澡或热敷毛巾，以舒缓肌肉和关节，增加关节灵活性。
5.药物治疗：在医生的指导下，按时服用抗风湿药物，如非甾体抗炎药、糖皮质激素和免疫调节药物，以减轻关节疼痛和炎症反应。
6.物理治疗：可以进行物理治疗，如热疗、推拿按摩、理疗和针灸等，以缓解关节疼痛、增加关节柔韧性和改善血液循环。
总的来说，慢性风湿性关节炎是一种慢性病，不能靠单纯的调理就能痊愈，需要长期的治疗和管理。患者应该及时就医，听从医生的建议，坚持治疗和调理，并定期复查，以保持病情稳定。
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