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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
很多人到了冬天的时候都会变得非常怕冷，一出去就把自己裹得非常厚，或者直接呆在被子里不出去。如果人们经常非常怕冷的话，那么就说明自身的体质有一些问题。想要解决这一问题，大家在平时生活中应该多吃一点温性食物以及一些能够滋补气血的食物，这样的话能够有效的调理自己的身体，也能够帮助自己更好的抵御寒冷。怕冷的话可以多吃一点下面的这些食物。
大多数体虚的人都会存在怕冷的问题，这些人除了怕冷之外，还经常会出现四肢冰冷以及小便频繁的情况，这个时候应该多吃一点牛肉、狗肉。牛肉中的烟酸，脂肪，无机盐，维生素含量是很丰富的，多吃牛肉有助于补胃健脾，还能够强筋健骨。大家可以将牛肉跟党参黄芪一起炖汤服用，这样的话滋补效果就会翻倍，比较适合那些体虚的人，吃了牛肉汤之后就能够很好的抵御寒冷了。狗肉中的多肽跟牛磺酸含量高，脂肪含量低，补肾的效果很不错。大家多吃狗肉的话，就能够有效的祛除寒冷，还能够很好的改善冬天导致人体出现的四肢冰冷，腰漆酸软，畏寒等情况。多吃羊肉也能够有效的帮助人们抵御寒冷羊肉的御寒祛湿，效果非常不错，特别适合大家在冬天的时候吃。并且大家吃羊肉的话，也能够保护自己的胃肠道粘膜，促进人体的消化吸收，让自己的身体更加健康。
多吃核桃也能够解决怕冷的问题，核桃的脂肪酸，蛋白质，钙磷等营养成分的含量比较多。多吃核桃能够润肠通便，也能够补肾润肺。核桃中的磷脂以及维生素，能够有效的增强人体每一个细胞的活性。并且核桃中的脂肪是不饱和脂肪酸，能够促进人体的造血功能变得更加强大，还能够增加人体的食欲。如果大家经常怕冷的话，那么多吃一点核桃，能够增强机体的热量，御寒保暖效果非常不错。
大家如果非常怕冷的话，就可以多吃一点以上的食物，一般都能够很好的解决问题了。有一些人的怕冷，主要就是因为维生素的缺失所导致的，这个时候大家还应该多补充一点维生素，在冬天的时候可以多吃一点动物肝脏，这样的话能够帮助大家的体温回升。
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