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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
肩胛骨肌肉劳损和风湿是一种常见的疾病，特别是对于长时间从事劳动或需要频繁使用上肢的人来说，容易引起肩胛骨肌肉劳损和风湿。以下是几种常见的处理和预防方法。
1.休息和减轻肩部负担：避免过度使用肩部肌肉，尽量避免重复性动作和长时间保持同一姿势。使用护肩或护腕可以缓解负担。
2.冷热敷治疗：在创伤后的头24到48小时内使用冷敷物可以减轻疼痛和肿胀。48小时后，可以使用热敷物来促进血液循环和放松肌肉。
3.运动和物理治疗：进行一些温和的肩部运动来保持肌肉的柔韧性和力量，包括肩部牵拉和按摩等。
4.药物治疗：对于肩部疼痛和炎症，可以使用非处方药物如非甾体抗炎药来缓解症状。
总之，肩胛骨肌肉劳损和风湿是常见的问题。但是，如果情况持续或严重，应及时就医。
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