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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
断食两天重启免疫系统的说法在一定程度上是真实的，断食可以促进身体的自愈能力，包括免疫系统的恢复和增强，这是因为在断食期间，身体会释放出一些重要的物质来对抗疾病和感染，例如白细胞、抗体和细胞因子等。
然而需要注意的是，断食并不是所有人都适合的方法，对于某些人来说，过度的断食可能会导致营养不良、低血糖等问题，甚至会对身体造成伤害，因此在尝试断食之前，应该先咨询医生或专业的健康顾问的意见。
对于那些已经尝试过断食的人来说，通常会感到更加清醒、精力充沛和有活力。此外一些人还发现他们的皮肤变得更加光滑、头发更加浓密，并且体重也得到了控制。这些都是因为断食可以帮助身体排出多余的水分和毒素，从而改善身体的健康状况。
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