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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
在晨僵中，手部酸痛、脚边痛、手腕痛是常见的症状。针对这些疼痛问题，可以采取一些措施来缓解疼痛。
首先，要保持良好的姿势，并且要定期活动肌肉和韧带，避免长时间保持同一姿势。此外，可以进行一些简单的拉伸运动，来缓解肌肉紧张和韧带过度拉伸。此外，可以使用热敷或冷敷来减轻疼痛。冷敷适用于急性疼痛，如扭伤或肌肉痉挛，而热敷适用于慢性疼痛，如关节炎。还可以尝试使用保暖设备，如手套或保暖鞋垫，来保持手部和脚部的温暖。
除了上述措施外，如果疼痛持续时间较长或疼痛程度较大，建议及时就医。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。此外，医生还可能会给出一些饮食和生活习惯上的建议，以促进康复。
总之，晨僵、手部酸痛、脚边疼痛和手腕疼痛是常见的症状，及早诊断和治疗，有助于快速恢复和重返健康。
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