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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
学前儿童的睡眠时间对于身体和心理发展至关重要。一般来说，学前儿童的入睡时间应该在晚上8点-9点以前。
2-5岁的学前儿童每天需要10-13小时的睡眠，而3-5岁的学前儿童每晚需要10-12个小时的睡眠。睡眠时间应该包括夜间睡眠和午睡时间。一般学前儿童通常在晚上8点到9点之间就感到疲倦，此时睡觉是比较好的，而且早睡早起对于生理健康和心理健康都是有益的。
早睡有助于学前儿童的生长发育。在睡眠时，生长激素会分泌更多，对于身体的生长和发育非常重要。充足的睡眠可以增强免疫力，预防各种疾病。此外，充足的睡眠对于学前儿童的大脑发育也是至关重要的，有助于提高学习能力和记忆力。而且，充足的睡眠可以让学前儿童保持好的情绪状态，减少易怒或焦虑等负面情绪。
家长应该重视学前儿童的睡眠时间，合理安排作息时间，培养健康的生活习惯。
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